Обливание по утрам: забудьте о слабости и болезнях

Обливание по утрам поможет забыть о таблетках и микстурах. Такая простая процедура укрепляет иммунитет и пополняет запасы энергии.   Обливание по утрам: польза водных процедур Медики считают, что обливанием по утрам необходимо заниматься и взрослым, и детям. Перед началом этой процедуры стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, нет ли противопоказаний. Обливание – один из наиболееRead More

Закаливание взрослых, чтобы сохранить здоровье

Закаливание взрослых представляет собой целый комплекс различных процедур, направленных на укрепление здоровья. Температурные перепады создают для организма определенный стресс и таким образом повышают его способность приспосабливаться к непривычным условиям. В результате иммунная система более эффективно справляется с болезнями и вирусами.   Закаливание взрослых: основные принципы Чтобы закаливание взрослым дало желанный результат, необходимо придерживаться главных принципов:Read More

Упражнения для закаливания: двойной удар по болезням

Упражнения для закаливания помогают достичь максимального эффекта. Совмещение физических нагрузок и температурных перепадов – двойной удар по болезням.   Физические упражнения для закаливания воздухом Закаливание – это процесс, который повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным природным факторам. Такой эффект достигается благодаря воздействию солнца, воздуха и воды и правильной организации температурного режима. Повышению результативности способствует выполнение физическихRead More

Закаливание организма воздухом полезно каждому

Закаливание организма воздухом – способ, который доступен абсолютно всем. Такие процедуры не имеют медицинских противопоказаний. Их рекомендуют даже тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем. Закаливание воздухом полезно для людей абсолютно всех возрастов.   Закаливание организма воздухом: с чего начать Перед тем как приступить к закаливанию организма воздухом, организм необходимо подготовить к процедуре. ДляRead More

Плавание: польза и вред процедуры

Плавание польза и вред этой процедуры – вопрос, актуальный для тех, кто планирует в будущем регулярные посещения бассейна. Медики в один голос утверждают о положительном воздействии этого вида спорта на здоровье. Однако существуют и определенные факторы риска.   Плаванье: польза для здоровья На чаше весов польза и вред от плавания находятся не на одном уровне.Read More