Физзарядка для детей просто необходима. Она помогает малышам переключиться после сна на активную деятельность и укрепить здоровье.

Кроме того, ежедневное выполнение несложных упражнений воспитывает у ребенка ответственность.

Физзарядка для детей: как правильно организовать

Родители должны уделять особое внимание физзарядке для детей. Чтобы эффективность занятий была максимальной, необходимо соблюдать несложные правила.

Зарядка должна проводиться ежедневно в одно и тоже время. Исключением из этого правила может быть только болезнь малыша.

Упражнения нужно выполнять до еды. Это избавит организм от чрезмерной нагрузки.

Занятия физкультурой лучше всего проводить на свежем воздухе. В таком случае в процесс выполнения зарядки сопровождается закаливанием.

Во время физзарядки родители должны следить за правильностью выполнения упражнений, а также за дыханием ребенка. Одышка, головокружения в процессе занятий являются сигналом о необходимости консультации врача.

Физзарядка: составляем комплекс упражнений

Все занятия спортом непременно начинаются с разминки. Ходьба и легкий бег помогут подготовиться к предстоящей нагрузке.

Далее выполняются общеразвивающие упражнения. Комплекс физзарядки для детей составляется по определенному алгоритму. Он включает в себя упражнения для мышц шеи, туловища, рук, ног, а также прыжки. По окончанию занятий специалисты рекомендуют медленный бег и ходьбу.

В процессе выполнения физзарядки малыши ждут помощи от взрослых. Родителям важно правильно выбрать и объяснить исходное положение упражнения, а также показать алгоритм его выполнения.

Как сделать физзарядку для детей интересной

Даже взрослые не всегда с удовольствием выполняют ежедневные упражнения. Малыши тем более не любят скучные однообразные занятия. Задача родителей – сделать занятия максимально интересными.

Специалисты рекомендуют имитационные упражнения, в процессе выполнения которых дети перевоплощаются в животных (кошечку, медвежонка). Детворе будет также интересно выполнять упражнения под музыку.